Сезонни плодове и зеленчуци в помощ на естествената красота

  • 0

Сезонни плодове и зеленчуци в помощ на естествената красота

Категория : Здраве и Красота

В последната си книга „Лечебните храни“, авторът й Джой Бауер твърди, че яденето на много плодове и зеленчуци помага в лечението на почти всички здравословни проблеми и запазва по-дълго физическата красота. Плодовете и зеленчуците могат да направят чудеса за кожата и косата ви, а тъкмо сега идва есента – сезонът на изобилие от плодове и зеленчуци.

Грейпфрути и мандарини : Тези цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, който не само повишава имунната защита на организма и предпазва от настинки, но ви помага и в борбата с появата на бръчки. Освен това той помага за производството на колаген и допринася за защитата на кожата от UV лъчите.

Авокадо: Високото съдържание на цинк в него спомага бързото оздравяване на рани и намаля омазняването на кожата, а това е особено важно за лечението на акне. Освен това, авокадото е с високо съдържание на витамин B5, важен за елиминирането на переодични спазми, както и на Омега-6 мастни киселини, които са от решаващо значение за оптималната мозъчната активност и здравината на кожата и косата ви.

Броколи: Сярата в него спомага възстановяването на тъканите и еластичността, поддържа кожата ви копринено гладка.

Къдраво зеле: Ще се спасите от сухата, лющеща се кожа, хранейки се с тези зеленчуци, богати на витамин А, известен с предпазването на кожата от стареене и помагащ при псориазис и акне.

Спанак: Високото съдържание на витамин Е, в сготвения спанакпредпазва очите от проблемите със зрението, идващи със стареенето на организма.

Малини: Богато на антиоксиданти, това плодче защитава кожата от свободните радикали, които състаряват кожата преждевременно.

Грозде: Не случайно много козметични продукти съдържат екстракт от гроздови семена. Този плод предотвратява изсушаването на кожата и третирането на кожата под очите със сок от грозде може да намали бръчките върху тази толкова нежна зона.

Моркови: Високото съдържание на антиоксиданта бета-каротин, помага в превенцията от ракови заболявания, застаряването, както и от изсушаването на кожата.

Сладки картофи: Друг сезонен източник на големи количества витамин А.

Артишок: Този слабо познат у нас зеленчук е изключително богат на желязо – от съществено значение за транспортирането на кислород в цялото тяло, помагащ при лесна уморяемост и помага в предотвратяването на кариеси.

Банани: Високото съдържание на калий, стимулира растежа на нови клетки и стова осигурява по-здрава кожа.

Листно цвекло: Един чудесен източник на витамини А и C, за ползите от които вече знаете.


Сподели с нас