Как да подобрим своята ефективност на работното място?

Как да подобрим своята ефективност на работното място?

Понякога се случва да се чувстваме напълно изтощени, както физически, така и психически. Тази отпадналост пречи да се съсредоточим и да се насладим на добри резултати от свършената работа. Ако човек обича и живее с работата си, такива състояния направо го съсипват. За да не се стига до там имаме няколко съвета за вас:

1. Дайте си малко почивка. Да, най-очевидното нещо – вземете си отпуск. Самият ви организъм го подсказва. Слад като му дадете това, от което има нужда, вие ще заработите отново ефективно и още по-енергично. Но е от решаващо значение почивката ви да въде пълноценна, за да възстановите спокойствието си. Стоенето пред телевизора през целия ден не е добра идея и макар, че трябва да дадете на тялото си достатъчно сън, спането през цялата почивка също не е за препоръчване. Най-добре си намерете някакво хоби, което да ви зареди с ентусиазъм. Ако въпреки добрата почивка вие се върнете на работа без желание, най-вероятно е време да смените работата си.

2. Диета и Спорт. Принципите на здравословното хранене използват едно много простичко правило – не яжте прекалено мазни храни, които биха затруднили храносмилането. Не преяждайте и спазвайте добър режим на хранене. Ако преядете, че се почувствате сънени и от това ще пострада вашата работа. Също така някакъв вид спорт, дори и в офиса, ще тонизира тялото ви и работоспособността ви ще се подобри. И така, воденето на здравословен живот е много важно.

3. Управление на времето. Ако организирате работата си по време, ако планирате задачите си, то загубата на време в излишни дейности ще бъде редуцирана до минимум. Добре е наблизо да имате календар, който съдържа задачите ви за деня, но нека той не стои през цялото време пред погледа ви, защото това ще ви кара да се чувствате притеснени. Ако успеете да организирате времето си, ще имате най-мощния инструмент за категорично добре свършена работа.