Пет напитки срещу проблеми със сърцето
Категория : Здраве и Красота
Проблемите със сърцето са отчасти генетично обусловени, но това, разбира се, не означава, че ние можем да стоим пасивно и да гледаме как най-важният ни орган се износва. Има начини да подпомогнем работата на сърцето и да намалим риска от проблеми. Предлагаме ви пет напитки, на които можете да се радвате „от сърце”!
- Кафе. Кафето проявява по-силни антиоксидантни свойства от какаото и чая. Умерената употреба на кафе предотвратява възпаленията и намалява риска от сърдечно-съдови болести. Широкомащабно проучване, обхванало 83 000 жени, показва, че онези, които пият поне 2 чаши кафе на ден, са изложени на 20% по-нисък риск от сърдечен удар от онези, които не пият кафе или пият по-малко от това количество на ден.
- Сок от нар. Популярността на този сок расте с всеки изминал ден и вече е все по-лесно той да бъде намерен в магазина. Той съдържа до три пъти повече антиоксиданти от червеното вино и зеления чай. Избягвайте обаче подсладените версии.
- Черен чай. Освен, че нямалява риска от сърдечен удар, черният чай намалява лошия холестерол, подобрява функционирането на кръвоносните съдове и потока на кръвта в артериите.
- Зелен чай. Употребата му също се свързва с по-ниски нива на холестерола, намален риск от образуване на тромби и сърдечен удар. И за двата вида чай се препоръчва поне 5 минути запарка. Избягвайте студените подсладени версии. Пийте по 3 чаши на ден.
- Вода. Ако нямате достатъчно вода в организма си, кръвта се сгъстява, сърцето трябва да пулсира по-силно, за да изпомпа кръвта. Когато това се случва редовно, може да доведе до високо кръвно. Има много изследвания, които потвърждават ролята на водата в намаляването на рисковете от сърдечно-съдови заболявания. Затова – пийте много вода, ако искате да избегнете проблемите със сърцето.