ПОДОБРЕТЕ ЗРЕНИЕТО СИ С ХРАНИ
Категория : Здраве и Красота
Морков: яжте го в сурово състояние, а най-добре пийте прясно изстискан сок от моркови.
Спанак: изключително полезен зеленчук за вашето зрение. Яжте го в сурово състояние или попарен. Добре се комбинира с ориз.
Риба: съдържа мастни киселини Омега-3, които са полезни за зрението. Богати на Омега-3 са студеноводните риби като сьомга, тон, треска.
Яйца: най-вече жълтъкът. По принцип, колкото по-тъмно жълт е жълтъкът, толкова по-хранителен е той.
Боровинки: яденето на боровинки се свързва с облекчаване на умората в очите. Полезни са както черните, така и червените боровинки, които освен това помагат при проблеми с пикочно-половата система.
Витамини: за очите най-необходими са витамините А, С, Е и В, и минералите цинк, селен, хром и магнезий.