Емблематични храни за подхранване на тялото отвън и отвътре
Категория : Здраве и Красота
Всички знаем за ползата от здравословно хранене: витамини, минерали, антиоксиданти… И в това отношение има някои храни, които обичаме и които имат изключителни свойства както при поглъщане, така и при външна употреба. Нека ви запознаем с тези емблематични храни и начина по който те могат да работят за нас:
Зехтин – вътрешно: Той е известен със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за по-бързата регенерация на увредени от свободните радикали в организма клетки и да намали на възпаление, причинено от артрит и други ревматоиден заболявания.
Сипете повече зехтин в плитка купа и натопете в него филийки прясно изпечен пълнозърнест хляб, можете да подправите по желание.
Зехтин – външно: Още древните римляни и гърци са използвали зехтина за масажи и за омекотяване на кожата и косата си . Той има успокояващо действие и хидратира кожата чудесно.
Използвайте го като масло за тяло. Можете да го прилагате върху лактите и коленете, за да се спасите от суха и грапава кожа. А маска от топъл зехтин няколко пъти месечно ще напражи косата ви здрава и блестяща.
Тиква – вътрешно:Тя е фаворит през есента – получава цвета си от каротиноидите, неутрализиращи свободните радикали в кожата и е изключително богата на витамини (A, C и E). Печеното тиквено семе е вкусно о пълно с фибри.
Тиквата – външно: Тиквите съдържат ензими, които помагат за прочистване на кожата, премахнете на мъртвите клетки и омекотяване. Една маска за лице от варена тиква, кисело мляко и мед ще е истински празник за вашата кожа.
Наровете – вътрешно: Считани са за едни от най-богатите на антиоксиданти плодове, по-богати и от червеното вино и от зеления чай. Можете да се насладите директно на зрънцата или да ги комбинирате с меко сирене.
Наровете – външно: С нар можете да си направите много добра пилинг маска и да освежите повяхналата кожа. Ето една рецепта:
Вземете две супени лъжици зрънца нар, добавете чаша сурови овесени ядки в блендера. След като ги смелите, добавете 2 супени лъжици мед и суроватка. Нежно масажирайте в продължение на няколко минути, след което го изплакнете. Ако искате да третирате загрубяла кожа, към сместа добавете ½ чаша нерафинирана захар или морска сол и масажирайте за няколко минути проблемната зона.
Забележка: Запомнете, че ако сте алергични към някои храни, вие може да направите алергична реакция и когато ги прилагате външно. За да сте сигурни – направете тест за чувствителност върху кожата си, като поставите съвсем малко количество и изчакате поне 24 часа, за да бъдете сигурни, че няма да последва нежелана реакция на организма към храната.